Мы продолжили исследование чувств и эмоций.
На нашей встрече мы переместили фокус исследования в телесные и вербальные проявления эмоций и чувств.

Для развития эмоционального интеллекта, важно не только знать какие бывают эмоции и чувства. Необходимо научиться распознавать их возникновение в теле.
Уметь рассказать другим, что с тобой происходит.
И самое важное — понять, какая потребность за этим стоит.

Мы практиковали разговор на языке эмоций.
Эту технику я рекомендую делать и самим взрослым, когда в ситуации стресса или конфликта вы можете сказать фразу, состоящую из трех частей: «Я чувствую… потому что… я хотел бы…».

Это помогает не только притормозить и проконтролировать свои эмоции, но и справиться с ними.
Простым языком, через осознание своих телесных и эмоциональных сигналов понять, что вы хотите.

В помощь родителям:
Пример взрослой ситуации:
«Я злюсь, потому что не успеваю сдать проект вовремя. Мне бы хотелось получить помощь, поскольку этот проект важен для всей нашей компании, а не только для меня».

Автор и ведущая: Иляна Траулько.