Встречу группы начали с обсуждения новостей участниц группы, связанных с их состоянием, настроением, новостями из фронта, которыми хотелось поделиться.

Сегодняшняя тема была обозначена как «Эмоции». Ведущие провели дискуссию о понятии значения слова «эмоция», что они знают об эмоциях. Затем дали классическое определение эмоции. Рассказали как формируются эмоции о работе Вегетативной нервной системы (ВНС). Одна половина ВНС отвечает за поведение в трудных стрессовых ситуациях, другая половина ( ВНС) за состояние покоя и называется парасимпатической нервной системе. Что происходит в организме в таких ситуациях.

Познакомили с тремя видами эмоций:

• Первичная эмоция — это первая эмоция, которая проживается сразу после того, как случился конфликт, стресс, неразрешённая ситуация.
  Эмоция чувствуется во всем организме, проявляется сразу и является мгновенной спонтанной , естественной, и здесь нужно быть глубоко честным с самим собой.
• Вторичная (выученная) эмоция – социально-приемлемая эмоция, которую общество разрешает показывать. Например, человек говорит о фактах напряжённых , драматических, но с усмешкой или хихиканьем. Если ребёнок видит в семье конфликты, и начинает показывать злость, ярость, то родители могут его наказать, а выражать через грусть можно, тогда мама с папой ведут себя по другому не наказывают. А порой вообще не замечают грусть.
• Третичная эмоция – межпоколенная, трансгенерациональная эмоция. Это эмоция, которая не принадлежит человеку, его жизни от рождения до настоящего момента, чужая эмоция. Это эмоция, которую человек получил по наследству, потому что она была не принята и не выражена в прошлом его предками.

Затем предложили сделать табличку и расписать эмоции, которые вы используете в данный момент времени. Чтобы было легче распознавать эмоции, был предложен список эмоций. Табличка включала три столбца, используемых эмоций. Редко. Часто. Никогда.
В обратной связи участники определили какой фон положительных или отрицательных эмоций они используют в своей жизни сейчас, а в столбце «никогда» эмоции, которые не разрешаете использовать себе сейчас. Упражнение дало возможность задуматься о своем эмоциональном состоянии участников группы и привести в порядок общий эмоциональный фон, сделать его более гармоничным и здоровым.

Затем поработали с таблицей способов выражения четырех основных видов эмоций: вербального ( словесного) поведенческого и телесного. Исследовали эмоции: страха, злости, печали и радости. Некоторым участникам было непросто отвечать на заданные вопросы, так как раньше, они не задумывались о своих переживаниях. Не задумывались как эмоции проявляются в теле , и как это отражается на психике человека.

В конце занятия провели шеринг, каждый участник дал обратную связь по поводу того, что он приобрел сегодня на группе и с каким настроением уходит. Все отметили необходимость внимательно относится к своим эмоциям, чтобы сохранить здоровье.

Ведущие группы:

• Брагина Л.Г.
• Полушина О.Б.