Встречу группы начали со знакомства, и принятия правил работы в группе так как появился новая участница группы. Участницы, посещающие группу регулярно отметили, что тревога у них снизилась и поделились с новой участницей своими мыслями и по этому поводу.
Затем проверили домашнее задание: написать не менее десяти способов получать ресурс в данный момент времени. Участники обменялись своими способами того, как они сейчас могут получить ресурс, делая что-то, приносит удовольствие и радость. Ведущая объяснила как новостной видео-ряд действует на психику и усиливает тревогу, так как новая участница рассказала как она скрупулезно изучает новости, со всех сторон конфликта.
Затем все нарисовали и обсудили «Колесо жизненного баланса». Отображение целостной системы нашей жизни в «Колесе» раскрывает взаимовлияние отдельных сфер нашей действительности друг на друга. Может ли здоровье повлиять на отношения с родственниками? Могут ли отношения с детьми воздействовать на собственный личностный рост? Это нужно знать, чтобы понимать, где искать источник проблем, в какой сфере Ответы на эти вопросы часто дает именно «колесо баланса».
Остановились на моменте и понятии «любовь» в данный момент времени, когда мужей нет рядом. Понятия у некоторых женщин немного рознились. Обсуждение в целом дало возможность увидеть участникам больше положительных моментов в их жизни в данный момент времени, несмотря на сложную ситуацию с войной, и отсутствия близкого и родного человека рядом.
Затем была предложена техника Осознание барьеров (границ) в соотношениях «Я должен» – «Я хочу» – «Я могу». Что позволило осознать ощущения, чувства и диссонанс в когнитивном подходе.
Многие предложения «Я должен» перешли во второй и третий вариант.
В конце занятия провели шеринг, каждый участник дал обратную связь по поводу того, что он приобрел сегодня на группе и с каким настроением уходит.
Ведущая группы: Брагина Л.Г.
Реализуется при поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга.
Также получить всю необходимую информацию можно по тел: +7 (812) 575-64-64 (в будни с 10 до 21, в пятницу до 20)
Участие в группах бесплатное. Возможно участие онлайн.
