Встречу группы начали с проверки домашнего задания и знакомства с новым участником группы. Были вынесены на обсуждение вопросы, касающиеся переживаний , волнующих участников группы.
Обсудили эмоциональные реакции участниц, что применяли для сохранения контроля тревожности из освоенных упражнений, которые были использованы на прошлом занятии. Одна из участниц поделилась положительным опытом применения синхрогимнастики для улучшения самочувствия.
Ведущие представили и провели технику ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз): слепой протокол, при тактильной билатеральной стимуляции. Основной запрос который отрабатывала группы – это ситуации связанные с тревогой по поводу какой-либо ситуации.
Так же были отработаны не только ситуации которые произошли, но и вариант использования данной техники по поводу тревожности относительно будущего. После окончания практики все участники отметили снижение тревожности, улучшение своего состояния и ощущение, что травма пережитая в прошлом не так волнует.
Была представлена техника «Тарабарский язык» из телесно-ориентированной терапии. Данная техника была предложена для отработки невысказанных мыслей и обид. Каждая из участниц выбрала свою ситуацию. Так же обсудили, как можно использовать данное упражнение самостоятельно и с детьми. Все участники отметили высокий уровень эффективности данного упражнения.
Был показан самомассаж, который можно использовать как скорую помощь при высоком уровне тревожности, в том числе при панических атаках:
В конце занятия провели шеринг, каждый участник дал обратную связь по поводу того, что он приобрел сегодня на группе и с каким настроением уходит. Все отметили огромное желание применять эти практики в своей жизни с детьми и близкими.
Ведущие группы: Брагина Л.Г., Полушина О.Б.
Реализуется при поддержке Комитета по социальной политике Санкт-Петербурга
Участие в работе группы: https://vk.com/centr_radomira?w=app5708398_-19733021
Также получить всю необходимую информацию можно по тел: +7 (812) 575-64-64 (в будни с 10 до 21, в пятницу до 20)
Участие в группах бесплатное. Возможно участие онлайн.
