Занятие начали с традиционного шеринга, обмена новостями и рассказом о текущем состоянии.

 Далее проделали целый ряд упражнений:

• «Прозрачная платформа» — образная методика, которая позволяет полностью «перегрузить» эмоциональное состояние
• «Зато…» — когнитивный метод, позволяющий изменить угол зрения на сложную ситуацию и увидеть в ней ресурс, возможности, урок
• «10х10х10» — упражнение, которое позволяет изучить последствия и состояние в ситуации сложного выбора. При этом можно пережить и понять, какой из существующих вариантов выбора оптимален
• «Без страха» — метод саморегуляции и преодоления страха

Также исследовали различные стороны жизни участников группы, чтобы выявить те ситуации и роли, которые вызывают противоречия и внутренние конфликты, состояние отсутствия «согласия с собой». Ведь именно эти ситуации и приводят к потере энергии и вызывают тревоги. А, зная это, можно скорректировать эти ситуации.

Далее проделали полный комплекс упражнений цигун – двигательных и медитативных.

Закончили встречу визуально-образным упражнением «Символ удачи», которое позволяет настроиться на привлечение удачи в свою жизнь, что, конечно, позитивно влияет на эмоциональное состояние.

Ведущий: Ян Щипин

Реализуется в рамках гранта «Рука заботы» при поддержке фонда Президентских Грантов.