Третье занятие группы саморегуляции 4-го потока.

Занятие получилось насыщенным!
Сначала освоили дыхательный прием 4х4х4, который позволяет быстро успокоиться, снизить тревогу.
Затем, для наполнения ресурсами проделали упражнение «Рыдающее дыхание», а также для гармонизации состояния телесное «Наклон головы».

Главной целью встречи было освоение навыкам общения в стиле «активное слушание». Этот особенный стиль общения позволяет принимать другого «как есть», без оценок, советов и интерпретаций услышанного, поэтому является сам по себе терапевтичным, позволяет рассказчику пережить состояние принятия.
Этот прием при использовании его в обычной жизни резко снижает количество ссор, потому что чаще всего другому человеку не нужны советы и рекомендации, все что нужно – быть услышанным, понятым, разделить свои переживания.

Поработали также с метафорическими картами. Была использована колода «Подсказки Вселенной», которая позволила в символической форме получить ответ на волнующие вопросы.

Закончили встречу комплексом телесно-ориентированных упражнений цигун, подвижных и медитативно-дыхательных.

Ведущий: Ян Щипин

Есть свободных места! Присоединяйтесь!

Запись в группу: https://vk.com/centr_radomira?w=app5708398_-19733021

Реализуется в рамках гранта «Рука заботы» при поддержке фонда Президентских Грантов.