Занятие начали с прекрасного метода арт-терапии, позволяющего сбросить накопленное напряжение – лепка из глины. Глина – «серьезный» материал, лепка из которого требует определенных усилий, поэтому злость, агрессия, раздражение – всё это утилизируется в процессе такой лепки.

Были показаны новые методы саморегуляции. Среди них:

• дыхание «квадратом»
• экспресс-метод остановки беспокойных мыслей
• возвращение в текущий момент путем переключения внимания на внешние и внутренние источники информации и задействование различных каналов восприятия: зрение, слух, телесные ощущения

После этого выполнили уже знакомый комплекс телесно-ориентированных упражнений: подвижные, медитативные, дыхательные.

Ведущий: Ян Щипин.

Реализуется в рамках гранта «Рука заботы» при поддержке фонда Президентских Грантов.